Uno de los problemas que más afectan a la sociedad actualmente es la ansiedad. Pero, ¿en qué consiste realmente? La ansiedad es una respuesta involuntaria del organismo de un individuo frente a situaciones que le parecen peligrosas, ya sean reales o imaginarias. Estas reacciones pueden derivar en un trastorno mental y convertirse en un grave problema de salud. En los distintos trastornos mentales podemos encontrar como síntoma la ansiedad y puede ser generalizada o específica, dependiendo de la patología.
Por lo cual, la ansiedad, es una sintomatología característica de muchas patologías, algunas más graves que otras.
Si sospechas que sufres ansiedad en este enlace puedes leer más acerca de los síntomas de la ansiedad. Algunos síntomas incluyen dolor en el pecho, mareos, palpitaciones o extrasístoles.
Dentro de estas patologías podemos hallar algunos trastornos como los ataques de ansiedad, el trastorno obsesivo compulsivo, las fobias en general, depresión, etc. Pero no siempre la ansiedad es a causa de una enfermedad. Cómo hemos dicho anteriormente, existen determinadas situaciones que, debido a factores externos, pueden producir ansiedad. Ésta se convierte así en un arma defensiva necesaria para hacer frente a problemas o crisis que puede sufrir el individuo.
La ansiedad es un mecanismo de defensa que padecen las personas al sentir tensión debido a situaciones que les generan temor. Para determinar si una persona padece de ansiedad se debe prestar especial atención a la sintomatología. Los síntomas de la ansiedad son muy variados y no todas las personas presentan los mismos por igual. Además, dependiendo de la gravedad del asunto, los síntomas pueden ser más peligrosos que cuando se padece una ansiedad adecuada a la situación que la genera.
También puede interesarte leer acerca de:
- Test de ansiedad de Hamilton
- Cómo prevenir la ansiedad
- Cómo controlar la ansiedad
- Diferencia entre ansiedad y estrés
- Qué es un ataque de ansiedad
- Qué es la ansiedad social
O seguir leyendo acerca de las causas y síntomas de la ansiedad.
Sintomas de la ansiedad
Los problemas que generan miedo no tienen por qué producir un pánico desmedido. Es por esta razón que es muy importante conocer cuáles son los síntomas comunes que se presentan al padecer ansiedad para poder determinar la intensidad de la ansiedad y las dificultades que esto puede ocasionar tanto a nivel emocional, como a nivel corporal.
Los problemas del día a día pueden generar una ansiedad normal o incluso estrés que no tiene por qué ser ansiedad. Situaciones que generan algún tipo de preocupación, la falta de sueño y una mala alimentación pueden ser las causas de la ansiedad, aunque no tienen por qué derivar en trastornos graves. Aun así, es importante conocer cuál es el comportamiento del individuo para detectar una posible crisis de ansiedad que, con el tiempo, puede volverse un trastorno patológico.
Dentro de los síntomas habituales y más conocidos de la ansiedad encontramos la falta de aire, sensación de opresión o dolor en el pecho, extrasístoles, temblores, náuseas, sensación de tensión y rigidez en el estómago y los músculos y cansancio e inestabilidad. Los síntomas no tienen por qué presentarse todos a la vez ni con la misma intensidad. Incluso se puede sufrir ansiedad y sólo padecer uno o dos síntomas. El problema grave es cuando éstos no permiten al individuo llevar una vida normal.
En el caso de las mujeres embarazadas, por ejemplo, el hecho de sufrir ansiedad puede producir problemas en el feto. Debemos tener en cuenta los índices que presentan aquellos que son proclives a este tipo de trastornos, porque cuanto más se tarde en detectar la enfermedad, más difícil será encontrar un tratamiento médico adecuado que surta efecto con rapidez y que deshabitúe al paciente a sufrir cuando se presentan las situaciones que le generan la ansiedad.
Las causas de la ansiedad tendrán que ser estudiadas para poder determinar qué nivel de ansiedad tiene el paciente y cuál es el mejor tratamiento psicológico que deberá llevar a cabo para poder la situación que lo atormenta. Mediante la utilización de tratamiento psicológico, ya sea conductual o cognitivo, los pacientes pueden aprender a superar las fobias que padecen, el pánico o temor y toda aquella tensión, malestar y dolor que le generan los ataques de ansiedad.
Una vez estudiados los síntomas se puede establecer un diagnóstico y una evaluación general de la situación para estimar cuáles pueden ser las causas y resolver el problema de raíz, porque los ataques de ansiedad que superan el límite de lo normal son indicio de que algo grave sucede.
Causas de la ansiedad
En la actualidad muchas personas sufren trastornos de ansiedad y desconocen cuál es el motivo o los factores que los generan. Para poder resolver esta situación es necesario entender qué es lo que sucede en la mente del individuo y conocer cuáles son los desencadenantes para que se produzcan los ataques.
Las personas están en constante interacción con otras personas y con el medio ambiente. La forma de ser del ser vivo le permite vivir en sociedad y relacionarse de forma adecuada con los demás. La evolución ha permitido al hombre desarrollar armas para enfrentarse a las diversas situaciones que se le presentan en la vida. La ansiedad es una de tantas herramientas que el hombre utiliza en su vida como mecanismo de defensa frente a situaciones problemáticas. Algunas de estas situaciones son sólo a causa de la imaginación y, otras, son situaciones que generan un problema o una preocupación real.
Causas más comunes de ansiedad
Como arma defensiva, la ansiedad, funciona de forma que el individuo puede defenderse y hacer frente a aquello que le puede generar una desestabilización, tanto psicológica, como física. El problema se genera cuando la ansiedad deriva en crisis incontrolables que, generalmente, son síntoma de un trastorno grave, convirtiéndose así en una enfermedad que afecta la salud.
Las causas más comunes son los miedos, las fobias, el peligro que pone en riesgo la estabilidad de la persona y de las emociones que ésta siente al no poder controlar determinadas situaciones. La medicina moderna puede ayudar mediante terapia y medicación a controlar la ansiedad y el estrés que sufren aquellos que padecen estos trastornos.
A la hora definir las causas que generan la ansiedad, debemos tener en cuenta que existen factores biológicos que pueden predisponer al individuo a sufrir ataques de ansiedad. Esto se debe a que el umbral de alerta es más bajo de lo normal, por lo que determinadas situaciones que no deberían influir en sus emociones, consiguen afectarle de forma más agresiva. Esta predisposición puede ser hereditaria.
El hecho de llevar un ritmo de vida anormal también puede generar ansiedad, ya que la falta de sueño o la mala alimentación afectan directamente en el sistema nervioso del cerebro. De esta manera, el individuo se encuentra más vulnerable a sufrir estrés o preocupación sobre temas que, normalmente, no le supondrían un problema.
Otro de los motivos más comunes que causan ansiedad son aquellas situaciones o eventos aislados que generan desestabilidad emocional. Estas situaciones pueden ser cambios repentinos en la vida cotidiana, como la muerte, una separación o un despido laboral. También encontramos motivos relacionados con vivencias traumáticas del pasado que se recuerdan debido a algún factor, tal vez imperceptible, y que desencadena una crisis incontrolable.
Los casos más graves de ansiedad suelen estar acompañados de alguna enfermedad, tal vez encubierta, como trastorno obsesivo compulsivo, depresión, agorafobia, o cualquier otra enfermedad o trastorno como la ansiedad generalizada, que afecta directamente generando malestar en el individuo a causa del miedo, en la mayoría de los casos, irracional.
Ansiedad patológica frente a la ansiedad adaptativa
La ansiedad se convierte en un problema cuando sobrepasa el límite de intensidad normal.
Puedes averiguar más sobre la intensidad de la ansiedad leyendo sobre la Escala de Ansiedad de Hamilton.
Siempre dependerá de la situación, pero, si la respuesta habitualmente supera los límites normales, podemos hablar de un síntoma de una patología más grave. A veces, sólo escuchando determinadas noticias podemos sufrir emociones fuertes que generan estrés o angustia.
Si no sabes si sufres estrés o ansiedad puedes leer la diferencia entre estrés y ansiedad.
Pero si la respuesta frente a la preocupación no produce una ansiedad desmesurada, no supone un riesgo para la vida del individuo. Éste es el tipo normal de ansiedad adaptativa, la cual funciona únicamente como alerta o reacción ante un ataque y donde el individuo es capaz de reaccionar de forma adecuada.
La ansiedad se define como patológica cuando la respuesta del individuo es desmesurada tanto en intensidad como en duración. Esto produce serios problemas tanto psíquicos, como físicos y afecta a nivel personal y social.
Se convierte así en una limitación para el día a día de quien la padece. Existen muchas patologías que generan ansiedad y que pueden ser descubiertas con facilidad, como las fobias. En este tipo de casos el individuo conoce la razón de su ansiedad, pero no la causa. Éste es el tema central que debe tratar para poder solucionarlo y conseguir mantenerse dentro de los límites normalizados de ansiedad.
La ansiedad puede ser detectada en una sesión psicológica, no sólo por lo que dice el paciente, sino también por su comportamiento.
Se puede superar mediantes ejercicios de relajación para sobreponerse al malestar y generar seguridad frente a la situación que le genera ansiedad.
Dependiendo del diagnóstico de los expertos, tanto el médico, como el psicólogo, el tratamiento incluirá fármacos, aparte de los ejercicios y de la terapia correspondiente.
El paciente deberá aprender a afrontar las situaciones que le generan la ansiedad patológica para conseguir superar el problema.
Afrontar situaciones es sinónimo de autoconocimiento y prevención.
Este tipo de ansiedad se convierte en un peligro cuando el individuo no toma las medidas necesarias para superarlo.
Fuentes: A Brief Measure for Assessing Generalized Anxiety Disorder
Correlates, Causes, Effects, and Treatment of Test Anxiety
Acerca del autor
Hola, me llamo Frank Mabert, soy pensador y amante de la filosofía la felicidad 😉